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ストレッチ

毎週土曜日は朝から近所の青年ホームで45分間のストレッチタイム
200812201048000.jpg




ホールはこんな感じ。
だいたい20人くらいが毎週集まってます。
200812201046000.jpg

って、ここんとこドッグショー続きたったため約1か月半ぶりです。

収縮した体を伸ばして伸ばして血行を良くします

アイタタ アイタタ 痛

知らぬ間にかなり体が硬くなってる。

そして明日は筋肉痛だろう


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